维生素B族的作用和功效有哪些

维生素B族的作用和功效是营养神经，并且还可以起到抗疲劳的作用，也有助于促消化，但是在服用药物的时候，也需要听从医生指导。

1、营养神经

维生素B族中的维生素B1以及维生素B6和维生素B12，通常能够起到保护以及营养神经的作用，对于神经系统疾病能够起到辅助改善效果，比如神经衰弱以及植物神经功能紊乱等等，还有助于提高睡眠质量。

2、抗疲劳

维生素B族还能够参与体内蛋白质以及脂肪和糖的代谢，并且在代谢过程中，还能够释放出能量，因此可以起到抗疲劳的效果。

3、促消化

维生素B族也有助于促进食物消化以及吸收，有助于减轻肠胃不适，并且对于便秘也可以起到辅助改善效果。

虽然维生素B族的作用与功效有很多，但由于任何药物都有一定副作用，如果长时间服用，很有可能会引起不良的副作用，因此在用药的时候，还需要听从医生指导，以免长时间服用而引起不良的副作用，平时还要保持规律生活起居，并且也要保持心情舒畅，以免情绪低落而影响到消化功能。