肾虚气虚脾虚怎么调理理

疲劳乏力、气喘、食欲不振、消化不良等症状时,可以通过饮食调理,无论是肺气虚、脾气虚、肾气虚,都应该早活动、早吃早餐,晚上尽量少吃点,不要吃寒凉、肥甘厚腻的食物,寒凉食物容易伤阳气,油腻食物容易伤脾气。

一般而言,气虚多有气虚的症状,有的人的气虚是由于后天因素造成的,跟日常生活习惯有关,气虚的人可能没有什么大病,但是经常感觉疲劳、气短、厌食,气虚就会表现在肺、脾、肾上,就会出现脾虚、肺虚、肾虚等症状。在调理这些虚症的同时,饮食是最佳选择。以下是一些营养食疗的建议。

1、党参大枣炖鸡

原料:母鸡,黄芪,红枣,党参,生姜,盐。作法:将鸡肉洗净切成块,黄芪、党参、红枣洗净。加入清水及所有原料,用小火慢炖一小时,用少许盐调味。黄芪性温味甘,入肺、脾、肝、肾经,此食谱可调理各种虚症。

2、川贝海蜇瘦肉汤

成分:瘦肉,川贝,海蜇,百合,生姜。使用方法:用海蜇洗净泡一会儿,瘦肉洗净后切成块,川贝、百合、生姜也洗净,再放入锅内,加水火烧改为文火炖1小时。

3、薏米山药粥

原料:薏米,山药,柿饼。作法:将薏米洗净,加水煮粥,将山药去皮切块,柿饼切成小片,将山药和柿饼放入锅中,煮熟食用。具有补肺、健脾、补肾、养胃的功效。

肺脾肾气虚患者要注意日常生活保健,早睡早起,先活动身体,再吃早餐,晚上尽量少吃,以免引起消化不良。不能食用生冷、油腻的食物,寒性食物容易伤脾气,适当运动可以增强肺功能,促进脾胃消化,还能起到固肾气的作用。