顺产产后恢复的方法

顺产产后恢复可以通过饮食调理、适当运动、康复训练等方法改善，建议选择合理的方法。

1、饮食调理

顺产后身体是比较虚弱的，需要做好饮食调理，多吃一些高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，可以补充身体所需增强免疫力，促进身体恢复。

2、适当运动

平时可以做一些提肛运动，有助于骨盆的收缩，改善骨盆松弛的情况。

3、康复训练

可以在专业医生的指导下通过进行盆底功能康复锻炼，可以对盆底肌肉进行收缩和放松，达到阴道收缩的效果。

除此以外，可以通过药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法改善，需要根据自身需求选择合理的方法。