人流后吃什么好

人流后吃蛋白质含量高的食物和新鲜的水果蔬菜比较好。

1.蛋白质含量高的食物

人流会导致女性身体变得虚弱，抵抗力也会相对低，所以要多吃些蛋白质含量高的食物，比如鸡肉、猪瘦肉、鸡蛋以及牛奶和豆制品等，因为蛋白质是体内抗体的重要组成部分，多吃一些蛋白质含量高的食物，能增强人体抵抗力，能促进身体恢复。

2.新鲜的水果蔬菜

因为人流会导致人体变得虚弱，所以特别容易出现出虚汗的情况，而且还会有大量的水溶性维生素随着汗液流失，而新鲜的水果蔬菜通常富含丰富的维生素和水分，可以及时补充人体流失的水分和维生素，另外，水果蔬菜当中的膳食纤维含量也比较高，有增强肠胃蠕动促进排便的作用，可以有效的预防恢复过程中出现便秘的现象。

人流后切忌不能吃辛辣刺激性食物，防止对局部器官产生刺激，导致出血量增多，使感染发生的风险变大，另外，还要避免吃螃蟹、蜗牛或者牡蛎等寒凉性食物，防止导致宫寒影响体内恶露的排泄，甚至引发痛经症状。