怎样让孩子快速入睡

睡觉前泡脚、洗热水澡、睡前全身按摩、保持环境安静昏暗、睡前喝杯热牛奶、避免睡前过度兴奋等都能使孩子迅速入睡。情况如下:

1、上床前泡脚或热水浴:睡前泡脚或洗热水澡能使孩子很快入睡。睡前给孩子用热水泡脚或洗热水澡,能帮助孩子的身心得到放松,让孩子快点入睡。

2、上床之前进行全身按摩:睡前进行全身按摩能使孩子很快入睡。睡前,可以给孩子做全身按摩,同时配合有助睡音乐,能让孩子很快入睡。

3、维持环境安静昏暗:保持环境安静昏暗,可让孩子迅速入睡。孩子睡觉时,要保持环境的安静与暗淡,避免过于嘈杂或灯光过亮,可使孩子迅速入睡。

4、睡觉前喝一杯热牛奶:睡前喝一杯热牛奶能使孩子很快入睡。孩子睡觉前,给孩子适量喝杯热牛奶,能起到安眠的作用,让小孩迅速入睡。

5、避免睡觉前过度兴奋:避免睡前过度兴奋能使孩子迅速入睡。孩子睡觉睡前半个小时,要使孩子的情绪平静下来,避免过度兴奋,可使小孩迅速入睡。