一天中什么时候锻炼身体好

一天中在早上7:30~8:30时间段进行体育锻炼对身体是比较好的，辅助调节自身基础代谢器官活动。

早上7:30~8:30时间段正处于人体脏器逐渐苏醒阶段，开始一天的基础代谢活动。可以适当进行散步或慢跑等体育运动，辅助调节人体脏器基础代谢活动，帮助人体脏器苏醒，以免影响自身工作学习。

体育锻炼前，建议根据胃肠道消化吸收功能适当补充馒头、面条、八宝粥、南瓜粥等清淡有营养的食物，减少体育锻炼对人体血糖、电解质水平的影响。