怀孕期间吃什么东西比较好

怀孕期间可以多吃一些蔬菜、肉类、水果、坚果等食物，这些食物中含有大量的营养物质，能够补充身体营养，提高身体免疫力，帮助胎儿健康发育。

1、蔬菜

可以吃一些胡萝卜、花菜、油菜、西红柿等，这些食物中含有钙、维生素、a维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些食物通常有利于消化吸收，补充身体营养，帮助胎儿健康的发育。

2、肉类

通常有鸡肉、猪肉、牛肉、鲫鱼等，这些肉类中含有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸等微量元素，能够帮助胎儿发育，同时对于胎儿的视神经发育和大脑发育都较为有益，同时也能够增强孕妇的身体抵抗力。

3、水果

苹果、梨子、香蕉、草莓、葡萄等，水果中含有大量的维生素和矿物质、葡萄糖、氨基酸等，通常有利于消化吸收，对于胎儿有很大的帮助，同时对于孕妇能够预防便秘，还可以减轻胃肠负担。

4、坚果

核桃、开心果、松果、花生、瓜子等，这些坚果食物中含有大量的营养素，比如钙、铁、维生素B1、维生素B2等成分含量较高，对大脑神经细胞有益，孕妇适量的吃，能够提高胎儿大脑发育。