让人失眠的食物有哪些

让人失眠的食物主要有咖啡、奶酪、辣椒等。

1、咖啡

咖啡属于一种比较常见的饮品，里面有一定量的咖啡因进入体内之后可能会对中枢神经造成一定的影响，伴随脑部神经过度兴奋现象，从而会导致失眠多梦。

2、奶酪

奶酪又叫做乳酪，里面有丰富的蛋白质和脂肪，营养物质相对来说是比较多的，适当吃一些能够物质的补充营养物质，但是如果在晚上睡觉之前大量的摄入很可能会导致失眠。

3、辣椒

辣椒属于辛辣刺激性的食物，在晚上睡觉之前如果吃辣椒会引起烧心的现象，难以入睡，伴随失眠。