怎样刺激脑垂体分泌生长激素

1.制订合理的饮食计划:合理的饮食计划能刺激脑垂体分泌的功能,在日常生活中要吃含蛋白质和钙元素比较多的食物,这两种食物能促进垂体分泌,有利于身体的发育。

2.适度运动:想要刺激脑垂体分泌生长激素,可以在睡前一个小时做运动,可以做篮球、羽毛球、慢跑等运动,改善睡眠质量,刺激垂体分泌。

要刺激脑垂体分泌生长激素,每天都要保证充足的睡眠,促进生长激素正常分泌,平时要注意劳逸结合,避免过度疲劳,饮食方面要做到清淡饮食,高蛋白质的食物。