晚上吃土豆会不会胖

土豆本身营养美味,富含维生素A、维生素C,以及一些微量元素,适量食用对营养均衡很有好处。实际上,变胖意味着摄入的热量超过了消耗的热量,多余的热量在体内堆积起来。土豆在晚上是否会发胖,要看具体情况。

1、不会发胖:晚上吃适量土豆,并偶尔吃,在减少其它食物的摄入量,或增加锻炼时,保证摄取的热量低于消耗的热量,一般不会变胖。另外要控制体重需要,不要吃油炸薯条、薯片等,可以多吃土豆或者蒸土豆,热量比较低,发胖的几率就会降低;

2、增肥:长期食用土豆,不减少其它食物摄入量,不减少其它食物摄入量,不增加运动时间,通常会变胖,特别是炒炒土豆的油,或把芝士、培根放进土豆,这样就会变得更高,变胖的可能性也更大。

所以有减肥需求的人,晚上吃土豆要适量,并选择低热量的烹调方式,每天多通过运动来增加身体的热量消耗,可以减少变胖的危险。