严重失眠怎么治最好方法

严重失眠有没有最好方法，可以通过适当泡脚、运动锻炼、口服药物等方法来做改善，都能达到调理的效果。

1、适当泡脚

日常生活当中可以适当的泡脚，通过泡脚的方法能够达到缓解身体疲劳感的效果，也可以帮助改善失眠。

2、运动锻炼

还需要积极的参与体育锻炼，通过运动锻炼的方法都可以达到改善失眠的效果。

3、口服药物

可在医生指导下，通过口服米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物来做治疗，能够达到改善睡眠质量的效果。

除此以外，也可通过针灸的方法来做调理，这些方法治疗效果都是比较好。