运动过量会造成钙的流失吗运动过量的危害

日常生活中要加强身体锻炼,能促进身体排毒,还能增强身体素质,增强体魄。因此每个人都能在工作和学习的同时适当的抽些时间进行运动,适量的运动可以有益于身心的健康,但如果运动过度,则会对身体的健康产生不良影响。

运动后或运动后的第二天,很多人都会出现身体酸痛的症状,所以有人会误以为这是由于钙元素丢失造成的。事实上,锻炼后导致的肌肉酸痛并非骨骼有异常,而是肌肉或身体韧带出现拉伤所致,而且在长期不锻炼或运动量过大的情况下,也会导致身体出现不适症状,这并不是由于钙流失造成的。锻炼时,身体会大量出汗,但出汗时,身体流失的是钠而非钙元素,所以大家不用太担心。

运动量过大的危害：

第一引起心肌缺血的症状。运动量过大,会影响心脏的供血功能,导致心肌缺损,严重的还会导致心脏功能不全、心电异常,甚至猝死。

第二损害肝肾。肝肾出现过度活动后,可导致肝脏和肾脏血流减少,同时也会降低机体肝肾功能,严重者可引起肝肾不同程度的缺氧性损伤。

第三引起精神上的障碍运动过度会给身体带来很大的伤害,还会引起食欲不振、机体倦怠、注意力不集中等各种异常情况,严重时还会影响到人们的生活和工作。

平时要做适量的运动,不要过度运动,不要做过多的运动,否则会对身体产生不良影响。身体在运动后大量出汗,会导致体内流失大量的钠,所以大家要适量饮用淡盐水,以缓解身体的不适。