怀孕了可以吃什么

怀孕了可以吃优质蛋白含量比较高的食物，要保证营养的均衡，避免挑食偏食。

怀孕期间孕妇肩负着孕育宝宝的重任，身体需要的营养元素比较多，在此期间要注意营养的均衡，避免饮食太过单一，以免导致营养不良，可能会影响到胎宝宝的正常发育。

在怀孕初期可以在医生指导下服用叶酸，预防胎儿神经管畸形，也可适当多吃叶酸含量丰富的食物，比如西红柿、胡萝卜、小白菜以及扁豆，也可适当多吃桃子、香蕉、草莓以及猕猴桃等，能够很好的补充身体循环所需的叶酸，对于胎儿的发育是有帮助的。

另外，怀孕期间孕妇对于蛋白质的需求是比较高的，在此期间可以适当多吃鸡蛋、瘦肉、鱼肉以及牛奶类的制品，以上这些食物当中的蛋白质含量是比较高的。

除此之外，也可适当多吃一些坚果类的食物，比如开心果、榛子以及核桃等，也可适当多吃瓜子、花生以及夏威夷果，这些食物当中含有不饱和脂肪酸以及氨基酸和其他的微量元素，能够使宝宝变得更加的聪明，特别适合怀孕期间的孕妇食用。