男人吃什么更持久食补

男人适当的吃人参、枸杞、牡蛎、鲍鱼、韭菜等食补，但是需要长时间的坚持，通过食疗的方法补充营养效果会比较缓慢，有必要应当遵医嘱应用药物。

1、人参

男人平时可以适当吃人参，人参属于比较常见的滋补药材，平时适当吃可以起到壮阳补肾的效果，能帮助改善肾阳不足所引起的性功能下降，使性生活的时候变得更加持久；

2、枸杞

枸杞能从一定程度上增强男人性能力，有滋补肝肾和益智的作用，改善肾虚所引起的乏力以及腰膝酸软，还可以帮助改善阳痿早泄症状，使性功能慢慢的恢复；

3、牡蛎

男人适当吃牡蛎可以起到生精的作用，能帮助提高性生活质量，里面有丰富的蛋白质，蛋白质属于合成精氨酸比较重要的成分，有效促进精子合成，里面所含有的锌元素也可以促进男性体内的激素合成；

4、鲍鱼

性功能不好的男人平时也可以适当的吃鲍鱼，鲍鱼属于补而不燥的一种海鲜产品，可以起到滋阴补阳以及平肝补肾的作用，改善肾功能不好所引起的性功能下降；

5、韭菜

男人平时也可以适当的吃韭菜，韭菜能起到补肾的作用，平时适当吃可以帮助改善早泄的症状，能有效帮助提高性欲。